Hoy os traigo un primero-segundo plato con altísimo valor nutricional, rico en hierro y en nutrientes que es un chute energético para nuestro cuerpo. Se trata de una ensalada que puede servirnos tanto para abrir una comida (depende del hambre que tengamos) como de plato único. Su nivel de preparación es muy fácil y solo … Leer más
Quiero hacer ejercicio, quiero estar en forma pero no se que es lo mejor que puedo hacer para conseguirlo. El médico, un amigo, mi cuñado … me han dicho que camine, o si me veo capaz, corra, vaya en bici o nade. Y que si quiero perder grasa, aunque corra, vaya en bici o nade … Leer más
Este es un camino que ha durado unos 6 meses aproximadamente. ¿20kg en 6 meses? Sí. Así es. En este camino no hay trucos ni recetas mágicas, ni chorradas de esas de magufo con píldoras milagrosas y demás. Lo que os contaré es la historia, tal cual. No pondré fotos del antes y del después … Leer más
La alimentación es un componente clave para nuestra salud, y es por este motivo que el deportista debe tener cuidado de lo que come y cómo lo hace. El hecho de no llevar una nutrición adecuada que complemente la actividad física que se practica puede resultar contraproducente. Es posible que también te interesa este artículo sobre … Leer más
Cuando está a punto de comenzar el verano, aparecen mil y una fórmulas y dietas mágicas para conseguir reducir los kilos de más. La más saludable es comer conscientemente. Os ofrecemos una propuesta de comidas. Para empezar, revise la despensa. La quinoa, las legumbres, las algas, las semillas, las especias, la fruta y las verduras … Leer más
Llega el buen tiempo y mucha gente quiere empezar a hacer dieta para perder los kilos que ha ganado durante el invierno. ¿Qué dieta debemos seguir? Como lo hacemos? En la primera parte de este artículo compartimos experiencias con gente que ha hecho dietas “poco saludables” o que han eliminado alimentos que su cuerpo no … Leer más
La leche tiene en su composición dos tipos de proteína. La primera es la caseína, que representa aproximadamente el 80% del total de las que dispone, y la segunda, que se queda con apenas el 20% del total de la ración es la proteína de whey, también conocida como “proteína de suero”. Esta última resulta … Leer más
Pese a lo llamativo del título de este artículo, primero debemos aclarar algo: desde el punto de vista metabólico, uno quema más calorías comiendo pollo, huevos, atún o carne, que tomándonos un batido de proteínas Whey. Esto se debe a que el cuerpo trabaja mucho más en digerir y asimilar las proteínas provenientes de los … Leer más
Muchas personas dan por sentada la generación de proteínas de forma automática por el cuerpo y pasan por alto la necesidad de recibirlas en ciertos momentos del día. Tanto es así, que una de las preguntas más comunes que nos hacemos los que nos movemos en este mundillo (o nos hacíamos :)) es la que … Leer más
A día de hoy, existen tres tipos de proteína de suero whey, la de concentrado de proteína, el aislado de proteína de suero y la hidrolizada. Cada una tiene un tipo de concentración diferente, además de distintas propiedades y beneficios que te explicamos en este artículo: Proteína de suero concentrado La opción más económica ya … Leer más