Efectos secundarios de la proteína Whey

Proteina whey efectos secundarios La razón por la cual insistimos tanto en no tomar suplementos proteicos sin consultar a un experto, es porque la lista de efectos secundarios tiende a ser un poco extensa y depende mucho de cada tipo de persona. Esto quiere decir que los efectos secundarios, de presentarse, lo harán de manera diferente y con intensidad … Leer más

9 recetas fitness con cuscús

Cuando hablamos de cuscús nos viene a la cabeza la imagen del plato estrella de Marruecos, pequeñas bolitas que se impregnan del aroma de la carne, verduras y sobre todo de las especies con que se cocinan de forma lenta en una tajine o cuscusera. Pero más allá del tópico culinario, el cuscús permite un … Leer más

Alimentarse para competir

La alimentación mientras entrenamos para una prueba competitiva o un esfuerzo de alta intensidad es fundamental para mejorar el rendimiento, evitar trastornos físicos e incluso lesiones deportivas. Uno de los clásicos a tomar durante el entrenamiento (que no competición) es la proteína de suero o aislado de suero whey  (más información en el artículo 5 suplementos whey … Leer más

Barritas de avena fitness

Barritas fit. ¿Cómo prepararla? Ingredientes: 100 g de avena medio litro de agua Claras de huevo 300g 2 cucharadas de aspartamo * Opcional: cacao, miel, más grano … Número de porciones: 6 Tiempo de preparación: 35 minutos Preparación: Verter 100 g de avena en un cuadrado de vidrio para microondas bol. Añadir medio litro de … Leer más

7 Batidos para perder peso

Batidos fitness Para acabar con esos kilitos de más del verano, qué mejor que una buena pauta de ejercicios y una buena alimentación. Hoy os traigo unos cuantos batidos que os ayudarán a hacer esa vuelta menos traumática y más saludable. Por cierto, aquí tenéis unas cuantas buenas razones: beneficios de los batidos de proteínas. … Leer más

Mi desayuno fitness de cada día

Desayunos fitness ¡Buenos días fitnesseras! si me seguís en Twitter o en Instagram, seguramente ya hayáis visto fotos de mis desayunos, la comida más importante del día que me ayudó en mi camino hacia perder 20 kilos. No siempre desayuno lo mismo, pero hay una serie de elementos que sí son una constante. Aquí os los presento: … Leer más

Galletas fitness – Recetas Fitness

Ingredientes: 1 litro de leche desnatada media taza de harina de trigo integral 3 claras de huevo y 1 yema de huevo aceite de oliva 2 cucharadas de levadura Royal 3 cucharadas de proteína de suero de leche con sabor a chocolate edulcorante líquido Número de porciones: 1 Tiempo de preparación 40 Preparación En un … Leer más

La proteína Whey

Si estás en el mundo del fitness, te ejercitas con frecuencia o intentas llevar un estilo de vida sano, seguramente la palabra Whey te será familiar. Esta curiosa palabra que acompaña a la famosa proteína, se refiere a un suplemento que se obtiene a base de un aislado de suero de leche, que posee un altísimo valor … Leer más

La soja y sus beneficios para el fitness

Tan milenaria como el trigo o las lentejas, la soja tardó siglos en llegar a los mercados europeos. En las últimas décadas, sin embargo, su popularidad ha incrementado en proporción a las alabanzas como fuente de salud. La soja tiene “una condición única” en el reino vegetal porque contiene proteínas de alto valor biológico, casi … Leer más

Receta de Donuts Bombón fit, por Nudiru

Nudiru es una amiga de Instagram que me ha mandado esta pasada de receta de Donuts Bombón cuyas fotos os harán levantaros del PC e ir directas a la cocina a preparar estos deliciosos donuts!!! Receta Donuts fit Donuts fit es dulces super esponjosos receta sin papas … la receta es imperdible! Buñuelos fritos suaves, … Leer más