Mi desayuno fitness de cada día

¡Buenos días fitnesseras! si me seguís en Twitter o en Instagram, seguramente ya hayáis visto fotos de mis desayunos, la comida más importante del día que me ayudó en mi camino hacia perder 20 kilos. No siempre desayuno lo mismo, pero hay una serie de elementos que sí son una constante. Aquí os los presento: Zumo de … Leer más

11 quemadores de grasa que deberías conocer

Son numerosas las personas que se preguntan por qué es tan fácil subir de peso y por qué tan difícil perderlo. En los últimos años parece haberse encontrado la fórmula para bajar de peso con eficacia: la conversión de grasas en energía. A mí personalmente los quema grasas no me gustan, es mejor comer lo … Leer más

Quiero estar en forma, pero no se como hacerlo

Quiero hacer ejercicio, quiero estar en forma pero no se que es lo mejor que puedo hacer para conseguirlo. El médico, un amigo, mi cuñado … me han dicho que camine, o si me veo capaz, corra, vaya en bici o nade. Y que si quiero perder grasa, aunque corra, vaya en bici o nade … Leer más

Cómo adelgacé 20 kilos sin pasar hambre

Este es un camino que ha durado unos 6 meses aproximadamente. ¿20kg en 6 meses? Sí. Así es. En este camino no hay trucos ni recetas mágicas, ni chorradas de esas de magufo con píldoras milagrosas y demás. Lo que os contaré es la historia, tal cual. No pondré fotos del antes y del después … Leer más

¿Existe una dieta mágica? Sí, la alimentación saludable

Cuando está a punto de comenzar el verano, aparecen mil y una fórmulas y dietas mágicas para conseguir reducir los kilos de más. La más saludable es comer conscientemente. Os ofrecemos una propuesta de comidas. Para empezar, revise la despensa. La quinoa, las legumbres, las algas, las semillas, las especias, la fruta y las verduras … Leer más

Las mejores dietas para perder peso

Llega el buen tiempo y mucha gente quiere empezar a hacer dieta para perder los kilos que ha ganado durante el invierno. ¿Qué dieta debemos seguir? Como lo hacemos? En la primera parte de este artículo compartimos experiencias con gente que ha hecho dietas “poco saludables” o que han eliminado alimentos que su cuerpo no … Leer más