9 recetas fitness con cuscús

Cuando hablamos de cuscús nos viene a la cabeza la imagen del plato estrella de Marruecos, pequeñas bolitas que se impregnan del aroma de la carne, verduras y sobre todo de las especies con que se cocinan de forma lenta en una tajine o cuscusera. Pero más allá del tópico culinario, el cuscús permite un … Leer más

7 Batidos para perder peso

Para acabar con esos kilitos de más del verano, qué mejor que una buena pauta de ejercicios y una buena alimentación. Hoy os traigo unos cuantos batidos que os ayudarán a hacer esa vuelta menos traumática y más saludable. Por cierto, aquí tenéis unas cuantas buenas razones: beneficios de los batidos de proteínas. Por cierto, … Leer más

Galletas fitness – Recetas Fitness

Ingredientes: 1 litro de leche desnatada media taza de harina de trigo integral 3 claras de huevo y 1 yema de huevo aceite de oliva 2 cucharadas de levadura Royal 3 cucharadas de proteína de suero de leche con sabor a chocolate edulcorante líquido Número de porciones: 1 Tiempo de preparación 40 Preparación En un … Leer más

Leche merengada de Avena

La avena es un cereal rico en proteínas de alto valor biológico, grasas saludables fibra y un gran número de vitaminas y minerales. La leche de avena se suele emplear para espesar salsas, cremas e incluso para hacer bechamel y mahonesas. En el post de hoy la vamos a usar para hacer una leche merengada vegada … Leer más

Merienda Fitness: Pancakes/Tortitas de Zanahoria por GloriFit8

Mi querida Gloria https://www.instagram.com/glorifit8/ me ha enviado esta magnífica receta de pancakes/tortitas de zanahoria. Espero que os encante como a mí 🙂 Ingredientes: carbohidratos: 40 gr de harina de arroz proteína: 3 claras un chorrito de leche de almendras (o similar) sin azúcares añadidos grasas saludables: frutos secos para acompañar otros: 2 gr de estevia un … Leer más

Pastel de Manzana Fitness

Aquí estamos un día más con mis recetas fitness. En esta ocasión os traigo un postre, desayuno o merienda (lo que prefieráis) para chuparse los dedos y ligerito ligerito de calorías: el pastel de manzana fitness. Para prepararlo necesitaremos: 1 huevo entero 20 claras de huevo 170 gramos de queso fresco sin grasas 180 gramos … Leer más

Pudding de avena y chia

Mamma mía qué desayuno os traigo hoy, ¡me lo estoy comiendo antes de escribirlo! Como siempre, una receta RRF: Rápida, Rica y Fácil, se trata de un pudding cremoso de avena y chía. Ingredientes 1 taza de leche de soja o leche de almendras 1/2 taza de avena en hojuelas o de copos de avena 3 … Leer más

Queso fresco con kiwi y semillas de chia, por Mónica VidaSana

Me he puesto a pedir colaboraciones para publicar recetas por Facebook e Instagram y se ha prestado mucha gente, ¡estoy súper agradecida! La primera receta es de Moni_Vidasana, a quien podéis encontrar en Instagram. Nos deja una receta para un desayuno fitness. Ingredientes para el queso fresco con kiwi: queso fresco batido 0% o yogurt natural … Leer más

Receta de Donuts Bombón fit, por Nudiru

Nudiru es una amiga de Instagram que me ha mandado esta pasada de receta de Donuts Bombón cuyas fotos os harán levantaros del PC e ir directas a la cocina a preparar estos deliciosos donuts!!! Ingredientes de los donuts bombón fitness para 12 donuts DONUTS RAYADOS 90 gr harina de avena sabor Bombón Rocher 30 … Leer más

Recetas fit con avena

La avena ha sido el cereal por excelencia de pueblos vigorosos y fuertes, como los escoceses o los irlandeses, que la han tomado en forma de porridge para el desayuno. La avena es un cereal energético, muy nutritivo, rico en ácidos grasos esenciales y en aminoácidos. Sus propiedades terapéuticas son inagotables: repasamos algunas de las … Leer más