Crepes fitness receta

Los crepes de proteínas son perfectos para empezar el día con el pie derecho. Los descubrí hace un tiempo, cuando estaba entrenando en el gimnasio y necesitaba un desayuno que no fuera salado y que se ajustara a mi dieta!. Buscaba algo sin proteína en polvo, saludable y sabroso y aquí descubrí esta receta de … Leer más

Cheesecake fitness receta

¡Esta tarta de fresa baja en carbohidratos y sin azúcar! Puedes disfrutarlo sin sentirte culpable. Esta tarta es adecuada para una dieta vegetariana o dietética, no contiene azúcar pero se utiliza Xilitol para dar el sentido de la tarta sin demasiados remordimientos. Un pequeño postre horneado sin gluten con 447 kcal. También he creado este … Leer más

Recetas quinoa fitness

Propiedades nutricionales de la Quinoa Cuando hablamos de la quinua debemos hacer inmediatamente una premisa importante: ¡la quinua no es un cereal! No pertenece a la familia de la hierba, pero es el primo cercano de las espinacas y la remolacha. De hecho, es una planta herbácea con una cantidad mucho mayor de proteínas vegetales … Leer más

Queso fresco batido recetas fitness

En este artículo queremos presentarles batidos llenos de proteínas para ser física y mentalmente productivos. Esto es esencial para llevar a cabo todas las actividades y superar los desafíos que surgen durante el día. Tener suficiente energía para hacer tu trabajo es esencial para mantener la concentración y optimizar tu tiempo. Sin embargo, debido a … Leer más

Recetas con crema de cacahuete fitness

Ingredientes (Por unos 20 cuadrados) 250g de Mantequilla de Cacahuete para Mujeres Activas (sabor de tres semillas) 75g de aceite de coco (previamente derretido) 4 cucharadas de jarabe sin azúcar de vainilla ni jarabe de arce Una pizca de sal Preparación Mezcla todos los ingredientes en un recipiente. Después de colocar el papel de hornear … Leer más

Recetas con claras de huevo fitness

¿Para quién es mejor la clara de huevo? Para todos aquellos que necesitan aumentar su consumo de proteínas, sin añadir carbohidratos o grasas a su dieta, este es el alimento por excelencia. De hecho, podemos definirlo, como pocos otros alimentos, un verdadero superalimento! No es una coincidencia que se puedan encontrar en el mercado muchos productos … Leer más

Receta bizcocho fitness

Bizcocho fitness: usos dietéticos Con esta base suave y esponjosa puedes crear muchos dulces rellenos de chocolate, mermelada o crema. Si estás a dieta, podrías hacer círculos de bizcocho en una taza y crear un pastel con sólo yogur griego y cacao amargo, simplemente alternando las capas de bizcocho y yogur. El resultado será una deliciosa … Leer más

9 recetas fitness con cuscús

Cuando hablamos de cuscús nos viene a la cabeza la imagen del plato estrella de Marruecos, pequeñas bolitas que se impregnan del aroma de la carne, verduras y sobre todo de las especies con que se cocinan de forma lenta en una tajine o cuscusera. Pero más allá del tópico culinario, el cuscús permite un … Leer más

Alimentarse para competir

La alimentación mientras entrenamos para una prueba competitiva o un esfuerzo de alta intensidad es fundamental para mejorar el rendimiento, evitar trastornos físicos e incluso lesiones deportivas. Uno de los clásicos a tomar durante el entrenamiento (que no competición) es la proteína de suero o aislado de suero whey  (más información en el artículo 5 suplementos whey … Leer más

Barritas de avena fitness

Barritas fit. ¿Cómo prepararla? Ingredientes: 100 g de avena medio litro de agua Claras de huevo 300g 2 cucharadas de aspartamo * Opcional: cacao, miel, más grano … Número de porciones: 6 Tiempo de preparación: 35 minutos Preparación: Verter 100 g de avena en un cuadrado de vidrio para microondas bol. Añadir medio litro de … Leer más