7 Batidos para perder peso

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Volvemos del verano y todas nos hemos pasado comiendo, no falla. Vas a un hotel o comes por ahí y nunca tienen comida sana. Seamos honestas, sana-sana es complicado encontrarla 🙂

Para acabar con esos kilitos de más del verano, qué mejor que una buena pauta de ejercicios y una buena alimentación. Hoy os traigo unos cuantos batidos que os ayudarán a hacer esa vuelta menos traumática y más saludable. Por cierto, aquí tenéis unas cuantas buenas razones: beneficios de los batidos de proteínas.

Por cierto, intenta consumir los batidos lo más frescos posible para que no pierdan sus propiedades y sean más nutritivos.

¡Vamos con esos batidos ricos!

Batido de perejil fresco

Ingredientes:

  • Una manzana verde
  • Un plátano
  • Una taza de perejil fresco
  • Zumo de medio limón
  • Dos tazas de agua
  • 3-4 dátiles

Trocea la manzana y el plátano y mezcla las frutas con el resto de ingredientes en una licuadora. Si tienes, puedes pasarlo con una batidora de mano.

Batido de zanahorias y remolacha

Ingredientes:

  • 8 zanahorias
  • 1 remolacha
  • 1 tallo de apio

Pelar y picar las zanahorias en rodajas finas. Trocear también la remolacha y el apio y junta todos los ingredientes en una licuadora. Para que este batido depurativo haga efecto, sírvelo y tómalo nada más prepararlo.

Batido de fresas y melocotón

Ingredientes:

  • 2 naranjas grandes
  • Un puñado de fresas
  • Un melocotón

Sácale el jugo a las naranjas y en el mismo jugo licua las fresas y los melocotón ya troceados. Deberás tomarte este batido en ayunas para que las vitaminas y los nutrientes de las frutas hagan un mayor efecto.

Batido de pepino y apio

Ingredientes:

  • 3 manzanas verdes
  • 1 pepino
  • El jugo de un limón
  • Un tallo de apio
  • 1 taza de espinacas
  • Una cuchara de perejil
  • Una cuchara de jengibre

Limpia todas las frutas y vegetales. Corta las manzanas, el pepino y el apio y mézclalos con el resto de ingredientes en una licuadora con un poco de agua. Si el batido te queda muy denso, puedes probar a pasarlo por un colador.

Batido de leche de avena y perejil

Ingredientes:

  • 1 taza de perejil
  • 1 plátano
  • Media manzana
  • 5 fresas
  • Leche de avena.

Lava todas las frutas y verduras y tritura todo junto en una licuadora. Cuando esté todo batido, añade la leche de avena hasta conseguir el espesor deseado. Los batidos depurativos con perejil te ayudarán a eliminar los metales pesados del organismo.

Batido de Whey Protein, plátano y ciruelas

Ingredientes:

  • 1 vaso de whey protein en agua
  • 1 banana pequeña
  • 2 ciruelas secas
  • 1 cucharada de harina de linaza
  • Stevia

Añade todos los ingredientes en un bol y bátelos. Servirse frío. Ayudará a que los intestinos funcionen mejor 🙂

Batido de banana, cacao y whey protein

Ingredientes:

  • 1 medida de whey protein en agua
  • 1 cucharita de cacao en polvo
  • 1 banana
  • 1 poco de miel

Este batido nos aportará proteínas de alto valor biológico y gracias al cacao nos incrementará el flujo de sangre en el cerebro.

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